Nogomet Kontakt E-prijava
Naša spletna stran uporablja piškotke, ki se naložijo na vaš računalnik. Uporablja se z namenom statistike obiska in izboljšanja delovanja.

Ali se za boljše delovanje strani strinjate z njihovo uporabo? Več o piškotkih.
Partnerji / podporniki


las_logo_300


Blog - Aktiven dan
V višjo prestavo - na pomladni čas!

Obdobje pomladi prebudi v ljudeh nova pričakovanja, zaljubljenost in veselje. Pravimo, da se takrat »ptički ženijo in rožice cvetijo«, travnik zeleni in prav vse je lepo. Po drugi strani pa je to čas, ko nastopi utrujenost, zehanje in celo pretirano zadrževanje v hiši, skoraj do tiste stopnje, ko postanemo brezvoljni in malce depresivni. Vsekakor je nujno, da izčrpanosti in delovnem stanju z manjšo koncentracijo ne pustimo svobodne poti, vendar ukrepamo!

Preberi več
Športna šola 18/19
E-prijava
e-prijava-gumb

Individualna športna vadba / trening

Program individualne funkcionalne vadbe / treningov, je oblikovan za vse, ki si želite več. Več napredka, nadzora, osebnega stika, itd.

Pod vodstvom trenerja boste dosegli rezultate, kot si jih želite in hkrati vadili v sproščeni ter intimni atmosferi. Vadbo / treninge prilagajamo vašim željam in cilju, ki ga želite doseči.


Funkcionalna vadba / treningi so namenjeni:

  • Krepitvi celotnega telesa in dobremu počutju.
  • Izgubi teže in maščobnih oblog.
  • Izboljšanju vaših športnih dosežkov (»športni« trening; košarka, nogomet, itd.).
  • Povečevanju gibljivosti.
  • Vadbi / treningu po poškodbah.
  • Odpravi posledic sedečega načina življenja (bolečine v križu, »puklasta« drža).

 

Za koga? Program individualne funkcionalne vadbe / treningov smo oblikovali za vse, ki se najdete v vsaj eni ali več značilnostih:

  • Prilagojen program.
  • Osebna obravnava.
  • Posebna pozornost pri izvedbi vaših vaj.
  • Še bolj oseben stik.
  • Še hitrejši napredek.
  • Dodatno svetovanje.
  • Vam skupinski treningi niso dovolj.
  • Dodatna motivacija.
  • Ali preprosto samo trening, ko se trener posveti izključno vam.

 

Lokacija:

Treningi potekajo v športni dvorani Dlan na Dlan na Tržaški cesti 148 v Logatcu in občasno na prostem.


Osnova:

Pri sestavi programa se prilagodimo vašemu izhodiščnemu stanju in željam. Po prejeti e-prijavi vas kontaktiramo in se dogovorimo za uvodno uro. Z vprašalnikom, osnovnimi meritvami in pogovorom smo že korak bližje cilju. Skupni izziv, doseči cilj in hormoni sreče na tej poti pa so še pred nami!

Pri vadbi / treningu trener izbira vaje iz širokega nabora različnih vadbenih sistemov. Treningi so kombinacija vaj z lastno težo telesa in rekviziti  (»ketelbeli«, ročke, elastike, klopi, medicinke). Odvisno od cilja in želja se v trening doda tudi ostale "športne vsebine".


Značilnosti:

  • Funkcionalni trening za telo in glavo.
  • Razvoj moči, gibljivosti, koordinacije, eksplozivnosti, vzdržljivosti.
  • Odpravljanje telesnih nesimetrij.
  • Trening z lastno težo in rekviziti (»ketelbeli«, ročke, elastike, klopi, medicinke).
  • Intenzivnost prilagojena posamezniku.
  • Osebni list za merjenje napredka.
  • Individualna obravnava - stalni nadzor trenerja.

 

Potrebna oprema na vadbi:

Športna oprema (trenirka/kratke hlače, kratka majica, športni copati), brisača, pijača.

 

Cenik:

Mesečno

članstvo

10-mesečno

Članstvo*

Redne skupine

FIT vadba

29 € / mesec

25 € / mesec

TOP FIT vadba

29 € / mesec

25 € / mesec

MEGA FIT vadba

29 € / mesec

25 € / mesec

AKTIVNI trening 2x / teden

29 € / mesec

25 € / mesec

AKTIVNI trening 3x / teden

40 € / mesec

35 € / mesec

Pol-individualno - mala skupina od 2 do 4 vadeči**

PAKET A - 1x tedensko trening v mali skupini od 2 do 4 vadeči + 1x tedensko redna skupina

70 € / mesec / oseba

PAKET B - 1x tedensko trening v mali skupini od 2 do 4 vadeči + 2x tedensko redna skupina

75 € / mesec / oseba

PAKET C - 1x tedensko trening v mali skupini od 2 do 4 vadeči + 3x tedensko redna skupina

85 € / mesec / oseba

PAKET D - 1x tedensko trening v mali skupini od 2 do 4 vadeči

60 € / mesec / oseba

1x trening v mali skupini od 2 do 4 vadeči

20 € / trening / oseba

Individualno 1:1 (termini po dogovoru)

PAKET 1 - 1x tedensko individualni trening + 1x tedensko redna skupina

105 € / mesec

PAKET 2 - 1x tedensko individualni trening + 2x tedensko redna skupina

110 € / mesec

PAKET 3 - 1x tedensko individualni trening + 3x tedensko redna skupina

120 € / mesec

PAKET 4 - 1x tedensko individualni trening + 2x tedensko redna skupina + 12x beljakovinski napitek po vadbi

135 € / mesec

PAKET 5 - 2x tedensko individualni trening + 1x tedensko redna skupina

180 € / mesec

PAKET 6 - 4x individualni trening v mesecu

90 € / mesec

PAKET 7 - 8x individualni trening v mesecu

170 € / mesec

PAKET 8 - 10x individualni trening (v poljubnem obdobju - največ 1 leto)

250 € / paket

1x individualni trening 1:1

40 € / trening

Dodatno

PAKET - 10x beljakovinski napitek za po vadbi / treningu (Grajski park Vitez)

25 €

 

 

*Pri 10 mesečnem članstvu je pogoj plačilo celoletne članarine pred prvo vadbo / treningom. 10 mesecev vadbe / treninga se šteje od dneva nakupa članarine.

**Pol-individualno - mala skupina od 2 do 4 vadeči. Termini vadbe / treningov so fiksni. Ta del ponudbe je namenjen tistim, ki želijo trenirati v ločeni manjši skupini. Npr. -dve prijateljici, -mož in žena, -mama, hčerka, prijateljica, -štirje prijatelji. V skupini sta združeni najmanj 2 in največ 4 osebe.

 

Zakaj Dlan na Dlan skupinske / individualne vadbe in treningi?

  • Strokovnost in prijaznost.
  • Osebni pristop do vadečega.
  • Pestrost vadb s širokim naborom vaj.
  • Poudarek na funkcionalni vadbi.
  • Ciljno in individualno prilagojeni programi vadb / treningov.
  • Celostna storitev za izboljšanje kakovosti življenja.
  • Sproščena in prijetna atmosfera.
  • Terminska prilagodljivost.
  • Cenovna dostopnost.
  • Zanesljiv in dolgotrajen uspeh.

 

Prijava na vadbo poteka preko e-prijave na spletni strani. Po oddani e-prijavi boste na vaš navedeni el. naslov dobiti avtomatičen odgovor o pošiljanju, če ga ne dobite, pomeni, da prijave nismo prejeli.

Po prejeti e-prijavi vas bomo kontaktirali in se dogovorili za uvodno uro.


e-prijava-gumb

 
Napovednik in novosti

POLETNA ŠOLA 2019 - aktivno preživljanje poletja / počitniško varstvo. Prijave se odprejo v začetku maja.

DLANČKOVO KRALJESTVO - otroška igralnica za aktivno zabavo; rezervirajte svoj termin za praznovanje rojstnega dne. NOVO.

ROJSTNODNEVNE ZABAVE ZA OTROKE - vodene animacije; izbirate lahko med 16 različnimi zabavami za praznovanje rojstnega dne.


Dlan na Dlan Sklad ŠPORTNA DRUŽINA - Športni popust za več vadečih iz iste družine (mladi, starši, stari starši).

Darilni boni kot darilo
Anketa
Glavni vzrok prekomerne teže (debelosti) pri ljudeh je?
 
Otroška igralnica