Nogomet Kontakt E-prijava
Naša spletna stran uporablja piškotke, ki se naložijo na vaš računalnik. Uporablja se z namenom statistike obiska in izboljšanja delovanja.

Ali se za boljše delovanje strani strinjate z njihovo uporabo? Več o piškotkih.
Partnerji / podporniki

las_logo_300
Blog - Aktiven dan
Vadba starejših DA ali NE?

Staranje je biološki proces, ki ga ni moč ustaviti, lahko pa ga upočasnimo. S starostjo se začne kostna gostota intenzivnejše zmanjševati, zaradi zmanjšanja kostne mase s starostjo se starejši pri 30% vseh padcev resno poškodujejo, to pomeni zlom kolka ali poškodba glave (Tomšič, 2011).

Preberi več
Športna šola 18/19
E-prijava
e-prijava-gumb

Individualna športna vadba / trening

Program individualne funkcionalne vadbe / treningov, ki smo ga oblikovali za vse, ki se najdete v vsaj eni ali večih značilnostih:

  • prilagojen program,
  • osebna obravnava 1:1,
  • posebna pozornost pri vaši izvedbi vaj,
  • še bolj oseben stik,
  • še hitrejši napredek,
  • dodatno svetovanje,
  • vam skupinski treningi niso dovolj,
  • dodatna motivacija ali
  • preprosto samo trening, ko se trener posveti izključno vam.

Lokacija:

Treningi potekajo v športni dvorani Dlan na Dlan na Tržaški cesti 148 v Logatcu in občasno na prostem.

Osnova:

Pri sestavi programa se prilagodimo vašemu izhodiščnemu stanju in željam. Po prejeti e-prijavi vas kontaktiramo in se dogovorimo za uvodno uro. Z vprašalnikom, osnovnimi meritvami in pogovorom smo že korak bližje cilju. Skupni izziv, doseči cilj in hormoni sreče na tej poti pa so še pred nami :)

Treningi so kombinacija vaj z lastno težo telesa in rekviziti  (ketelbeli, ročke, elastike, klopi, medicinke). Odvisno od cilja in želja se v trening doda tudi ostale "športne vsebine".

Značilnosti:

  • Funkcionalni trening za telo in glavo.
  • Razvoj moči, gibljivosti, koordinacije, eksplozivnosti, vzdržljivosti.
  • Odpravljanje telesnih nesimetrij.
  • Trening z lastno težo in rekviziti (ketelbeli, ročke, elastike, klopi, medicinke).
  • Intezivnost prilagojena posamezniku.
  • Osebni list za merjenje napredka.
  • Individualna obravnava 1:1, treningi pod nadzorom trenerja.

Potrebna oprema na vadbi:

Športna oprema (trenirka/kratke hlače, kratka majica, športni copati), brisača, pijača.

Prijava na vadbo poteka preko e-prijave na spletni strani. Po oddani e-prijavi morate na vaš navedeni el. naslov dobiti avtomatičen odgovor o pošiljanju, če ga ne dobite, pomeni, da prijave nismo prejeli.


e-prijava-gumb

 
Napovednik in novosti

ROJSTNODNEVNE ZABAVE ZA OTROKE - izbirate lahko med 16 različnimi zabavami.


Dlan na Dlan Sklad ŠPORTNA DRUŽINA - Športni popust za več vadečih iz iste družine (mladi, starši, stari starši).

Darilni boni - NOVO
Anketa
Glavni vzrok prekomerne teže (debelosti) pri ljudeh je?
 
Zdrav duh v zdravem telesu
vadba-odrasli