Nogomet Kontakt E-prijava
Naša spletna stran uporablja piškotke, ki se naložijo na vaš računalnik. Uporablja se z namenom statistike obiska in izboljšanja delovanja.

Ali se za boljše delovanje strani strinjate z njihovo uporabo? Več o piškotkih.
Partnerji / podporniki


las_logo_300


Blog - Aktiven dan
Ob tem pa pozabljamo na telo, želje in dušo

Čas, ki ga preživimo ujeti med štirimi stenami, po vsej verjetnosti sede na stolu, za mizo polno dokumentov, papirjev ter elektronskih naprav je sedanjost večine ljudi. Naporni delavniki, časovno omejevanje, visoka pričakovanja … so naša življenja spremenili v dnevni ritual hitenja in stresa. Ob tem pa pozabljamo na svoje telo, želje in “dušo”.

Preberi več
Športna šola 18/19
E-prijava
e-prijava-gumb

Program FIT, TOP-FIT in MEGA FIT vadbe

Program funkcionalne FIT telo-vadbe, TOP-FIT telo-vadbe in MEGA FIT telo-vadbe je pripravil uni. dipl. prof. športne vzgoje Anže Zagorc.

Z REDNO vadbo vplivamo na srčno-žilni sistem, gibalne in funkcionalne sposobnosti (moč, vzdržljivost, gibljivost, koordinacija, itd.).

Redna športna aktivnost ima številne pozitivne učinke:

  • nadzorovanje telesne teže / izguba odvečnih kilogramov / "topljenje" maščob,
  • zmanjšanje možnosti za nastanek bolezni srca in ožilja,
  • vzdržujemo / povečujemo mišično maso,
  • vplivamo na kostno gostoto, s čimer zmanjšamo možnosti za nastanek osteoporoze ter zlomov kosti,
  • izboljšamo psihično stanje in razpoloženje, ter smo bolj učinkoviti pri opravljanju vsakodnevnih opravil.

Vadba bo potekala v dvorani, ob ugodnem vremenu pa izjemoma tudi na prostem. Program bo vseboval spodaj naštete sklope, znotraj katerih bomo z različnimi modifikacijami poskrbeli za učinkovit trening:

  • aerobno / anaerobni trening trening.
  • vaje za ohranjanje in krepitev mišične moči (vaje z lastno težo, kot tudi z dodatnimi obremenitvami).
  • vaje za ohranjanje / povečanje gibljivosti.
  • vaje za koordinacijo.
  • vaje za ravnotežje.
  • vaje za eksplozivnost.

Ob vseh pozitivnih plateh, ki jih prinaša redna športna aktivnost, pa bo ekipa Dlan na Dlan poskrbela, da bo vsak posameznik zadovoljil svoje potrebe, razloge oziroma motive za vključitev v programe FIT, TOP FIT ali MEGA FIT vadbe.

Ob redni športni vadbi / treningu, ustrezni prehrani, regeneraciji in zdravem načinu življenja je uspeh ZAGOTOVLJEN!

 

e-prijava-gumb

 
Napovednik in novosti

Dlan na Dlan sklad ŠPORTNA DRUŽINA - Športni popust za več vadečih iz iste družine (mladi, starši, stari starši).

Darilni boni kot darilo
Anketa
Glavni vzrok prekomerne teže (debelosti) pri ljudeh je?
 
Otroška igralnica